私は中国語や英語を学びながら、日本語教師をしています。
でも普段は病院で働いているので、日本語教師として働くのは、平日夜と週末になります。
そうすると、語学を学ぶ時間がなかなか取れません。
「１日のうちのいつなら、語学を学ぶ時間に当てられるのか」
何度考えても、朝しかありませんでした。
朝活をし始めて、１１か月。
今回、私が朝活をやめた理由とやめた後の変化を共有したいと思います。
朝活を始めて得た達成感は、半端ない。
「朝活最高」
「１日が長く、とても充実している」
毎日朝５時に起き、日本語の授業をしたり、中国語を勉強したりしていました。
朝活で人生何もかも上手くいく。
人生の充実度が朝活することで、増すこと体感。
語学学習も、朝方は静かで誰も起きていないので、邪魔が入らず集中することができ、日々充実した日々を送ることが出来ました。
もちろん言語学習の進み具合も、スピードがUPして、かなり上達しました。
自分の時間がなかなか取れない人は、ぜひチャレンジしてみて欲しい朝活です。
朝活は、目標に向けて頑張りたい人にとっては、最高の時間帯です。
朝活が、苦痛になった。
結論：「朝活だけが全てじゃない」朝活体質じゃない場合は、夜活にシフトチェンジをする。
朝活を続けて、２カ月が経過したころ、平日職場で昼後から眠気が襲い、翌日、体調を崩してしまうという最悪な状況になってしまいました。
元々ショートスリーパーでもない上に、低血圧で朝が苦手。
眠りも浅く、40代後半という年齢のせいなのか、必ず夜中に１度はトイレに行く。
こんな状態でも、「朝活しなきゃ、何も成功出来ない」
そう自分に言い聞かせて、頑張ってきました。
朝活しなければと考えるほど、朝来るのが嫌になるように。
朝起きて、何かをすること自体が嫌になっていき、結局のところ朝起きれなくなり、言語学習自体をやらなくなるという悪循環になってしまいました。
★どんなに朝活が良いことだと分かっていても、自分が合わないならむしろ、やるべきではないということ。
朝活自体が、目標にならないように。
朝活にこれだけ努力しても、ダメなら諦める。
朝活を習慣化するために、たくさん努力してきました。
★睡眠の質向上のために、アロマや照明、スマホ禁止などに工夫。
★寝る時間を早くした（２２時）
★顔を洗って、コーヒーを飲む。
★朝起きたら、刺激が強い目薬をさす。
★寝具を良いものに変えた。
これだけ朝活のために、努力をしても、無理であれば、やめた方が無難です。
いくら良いと聞いているものでも、自分がそれに合っているのかを見極めてることが大切です。
軽い朝活でも、良しとする。
がっつり朝４：３０とか、５時には起きて頑張るぞというのは超危険です。
私もそれで、体調を崩してしまいました。
もしどうしても朝活を諦めたくない人にお勧めなのが、軽めの朝活。
例えば…
★朝６時には起きて、３０分だけ朝活の自分の時間を設ける。
少しの朝活でも、全くしないよりは、充実度は十分得ることが出来ます。
気合入れてする朝活は、危険だということを覚えておきましょう。
私は朝活を完全にやめたことで、体調も良くなりました。
今はスキマ時間の有効活用と、夜活で語学学習を継続出来ています。
私は自分には合わない朝活をやめたことで、気持ちがとても楽になり、開放感が半端なかったです。
まとめ。
★朝活をとりあえず、チャレンジしてみる。
★朝活の努力をしてみて、無理と感じたら潔くやめる。
★夜活やスキマ時間の活用で、継続しやすい自分の生活にシフトチェンジしてみる。
必ずしも朝活が全てではありません。
私も今回、心底体調を悪くして気付きました。
７時間睡眠や睡眠の質の大切さ。
朝活は、睡眠がしっかり取れてからの上に出来るものです。
朝活の前に、自分の今の体調や睡眠の質などを理解することをお勧めします。
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